到一定程度时很容易形成椎间盘突出甚至脱出。

所以长时间开车或不正确的坐姿都会造成腰痛！好的座椅靠垫根据人体工程学设计，

甚至长时间保持不正确的开车姿势，

再加上得不到及时休息，就容易腰痛。

3.    养成良好的驾驶习惯

可以很地缓解疲劳、减少酸痛，提高驾驶体验舒适度。

一些激烈驾驶的老司机，急加速、急刹车是家常便饭。

严重的话还可能腰锥间盘突出。

不是在这里吓唬各位，

怎样防止长期开车造成腰痛

激烈驾驶不安全，疯狂并道、一脚油门一家刹车的开车方式非常不安全，也在驾驶吐槽的帖子里经常出现。

1.   针对坐姿和座椅位置两点

毕竟腰不好，就算她好你也好不了！

因为开车时腿要和胳膊都要向前伸，需要靠腰部力量来支撑身体的大部分活动。

脊柱都成了月牙形，类似于驼背的样子。这种不正确的坐姿会过度拉扯下背部的韧带，

急刹车时的惯性及前冲力会使身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，

开车的时候大家经常不注意坐姿，颈部到腰部全部窝进座椅中，

所以说一个合适的座椅靠垫很重要，可以让你的腰部直接贴靠在座椅靠垫上，而不是靠背上。

这样开车除了安全问题之外，对腰椎也是一种伤害。

且压迫到附近脊柱的神经，造成腰背痛。

稳定结构也会疲劳损伤，造成腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出等问题。

这样的话，就能用座椅靠垫来调节人体与座椅的接触面，从而分担腰部的压力，有效地缓解腰部疲劳，

① 汽车靠垫的舒适性。长时间开车会造成腰部、腿部和颈部比较累，尤其是腰部。

3.    激烈驾驶

然后迅速被弹回原位，长时间这样会造成“摇摆伤”，

提高驾驶体验舒适度、还能预防腰椎增生。

另外开车的时候，很难改变坐姿，基本都是僵硬的一个姿势开到目的地。

或像我一样放个靠垫吧。

周围的组织肌肉也跟着疲劳，从而进一步增加椎间盘的压力，

一个合适的座椅靠垫，可以让腰部时时刻刻有依靠，更好地保护人体脊椎正常的S曲线弯曲。

能使用公共交通的时候尽量少开车，还低碳环保。

开车久为什么会造成腰疼呢

座椅位置调节不当，传奇网页游戏私服，也是造成腰痛的一大原因。

开车的时后，腰椎很容易和汽车产生共振，这种共振使得脊柱不断被压缩、拉伸，

2.     座椅位置调节不当

这样很可能会血液循环不畅，腰痛也就随之而来。

2.    控制驾车时间

人在坐着的是时候，比平躺或站立，椎间盘承受更大的压力，

② 汽车靠垫的健康保护功能。一般长时间开车的人，腰痛、腰椎病发病率比较高，

因为多数人长时间保持固定的开车姿势、

1.    坐姿不正确

为了自己大腰子的健康，赶快调整一下驾驶习惯，

.

座椅过于靠后，四肢需要努力伸向方向盘及踏板，身体的前倾加大，

加大了腰椎间盘的压力，可能造成椎间盘突出。

突然发现公司同事的这个靠垫蛮不错的，

座椅过于靠前，司机四肢的活动空间就会减少，一旦长时间开车，易造成四肢及腰背肌肉酸痛；

网上查到的专业医师建议，座椅调至前后适当位置，靠背应略微后倾。臀部尽量靠后，在腰部可以垫5至6厘米的厚垫，以维持腰椎前凸的正常生理弧度，起到支撑作用。

就算你是个这些都不放在心上的直男网页游戏私服推荐，看过这篇帖子之后，也为你的腰考虑下吧。

此时稳定腰椎的结构发挥了限制腰椎间相对移动的作用，但长时间反复急刹车，

条件允许的话，驾车两小时，就下车休息、活动一下。

这样很容易导致腰肌、韧带劳损，会让椎间盘压力过大，

各位存在以上问题的老司机，