献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果。

刚献完血后要注意休息，不要进行剧烈运动。

在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，bt网页游戏，因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。

每次献血200~400毫升后，献血后的血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。

饮食方面一定要适当，不要暴饮暴食。