3.鲜。水果尽可能选新鲜的，蔬菜有应季的优先吃应季的。

荆门最高气温15~18℃

下周再见面的时候

冬季当家菜：大白菜

也许我们就会变成这样

冬季起居

降温后

终于有了用武之地

防消化系统疾病

这只是一种错觉

白天最高气温达到24℃

尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用。

要注意别感冒了

冬季温度下降，血管缩小，血液变黏稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。

气温将下降8℃

冬天运动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。

冬季当家肉：羊肉

不知道你有没有觉得

因为接下来

2.淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。

对于我们来说已经很习惯了

4℃

昼夜温差比较大

睡：早睡晚起

最低温度只有4℃

默默捏了一把自己的肥肉

预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。

冬季防病

百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，常吃是有好处的，特别是冬天。

冬季第一水果：梨

1.软。不吃太硬的东西。

冬天要来啦

防心脑血管病

长期预报具有一定的不确定性

冬季当家粮：红薯

1.保暖，不能吃凉的东西。

愿大家整个冬天身体都棒棒哒

BUT，别高兴的太早

需要随时关注最新预报信息~~

近期好像总是在

下个星期

荆门未来15天天气预报！

顿时觉得特有安全感

4℃

周四夜里冷空气又来

完全没感觉冬天要来了……

最近荆门的天气简直温暖如春

居：18-23℃

据荆门市气象部门预计，今天我市为多云到晴天，大部分地区最高气温在21℃左右；明天气温将继续小幅上升。到了本周后期，受新一轮冷空气的影响，我市风力有所加强，天气转阴，部分地区还有降雨出现。

↓↓↓

又要降！温！了！

然而

“立冬补冬”习俗

仅供参考

总之就是

在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯。

此次降温7~8℃

欲知更加准确的天气预报

动：10:00-15:00最合适

两个阶段中穿梭着前进？

盐水漱口法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。

手贱的小编一不小心点开了

室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23℃之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。

有点小庆幸

冬天要早睡晚起。越是老年人越要保证七到八小时睡眠。

看来我珍藏已久的羽绒服

差点吓哭！！！

你们准备好了吗？

“冷空气来了”和“冷空气走了”

2.晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。

羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。

当然

点个zan

平时积累的脂肪终于派上用场了

话说小编在这种时候

荆门最高气温可能降至11℃

防呼吸系统疾病

4℃

冬季饮食