这是基普乔格第二次来上海。“这里很有活力、很热闹，网页游戏私服大全，在我看来，上海是一个很快的城市。”基普乔格说，他很喜欢上海。对于中国，基普乔格并不陌生。2008年北京奥运会，他参加了5000米比赛，获得银牌。
基普乔格说，穿适合自己的跑鞋，会让你的膝盖很轻松，不会觉得很累，“如果鞋不合适，你跑完马拉松可能需要两周时间去恢复，反之，你只需要四五天时间就能满血复活。”
11月，2017年上海马拉松即将开跑，许多NRC的精英跑者出现在了基普乔格的活动现场。基普乔格也给这些跑者提了一些建议。他说，要想在马拉松赛场上取得好成绩，信心很重要，训练也很重要，“只要你不停地跑就对了。”
你只要不停地跑就对了
至于还会不会再一次参加BREAKING2的挑战，基普乔格表示现在没有想过这方面的事情。但是，他坚信人类是能够跑进2小时的，“我相信我能跑进1小时59分。科学家们通过大量计算得出结论，人类突破2小时需要到2075年才会实现。但是现在我们只差了25秒，要知道这才是2017年，所以我们完全可以在这之前就实现突破。”
谈及接下来的目标，基普乔格表示，他依旧会为创造新的世界纪录而努力。当新京报记者问他有没有创纪录这方面的具体计划时，他回答说：“我们团队一般都是年底才会坐下来商谈下一年的比赛计划，我们其实不会具体去谈要在哪一个马拉松比赛中打破世界纪录，重要的是我一直在不停地训练，至于是在柏林还是在巴黎破纪录，这并不重要。”基普乔格说，“我跑的每一个马拉松都有可能打破纪录。”
从2013年跑马拉松开始，基普乔格迄今参加了9场正式比赛，拿到了其中8个冠军。在基普乔格看来，他从小就知道自己跑得很快，“这一点上我很自信，因为我知道我跑得很快。”
今年5月，基普乔格参加了BREAKING2极限挑战活动，虽然失败，但他跑出了2小时0分25秒的成绩。这也是人类距离2小时最近的一次。
自信
国籍：肯尼亚生日：1984年11月5日身高：1.70米体重：56公斤
基普乔格选鞋的时候最看重三点：一是要轻，二是要舒适，三是抓地力。
然而天公不作美，柏林马拉松比赛当天下起了雨，加上气温偏低，这给基普乔格冲击世界纪录带来了巨大的麻烦。最终，虽然他拿到了冠军，可2小时3分32秒的成绩与世界纪录还是有一定的差距。
在这个时代，很多人都把基普乔格称为最出色的马拉松运动员。那么，这样的超级选手是怎样练成的呢？
在休息的这一个月里，基普乔格是完全不跑步的。但是，他还是会严格控制饮食，以保持身体状态。
除了让普通人完全不敢想象的大训练量，基普乔格对装备尤其是跑鞋也有很高的要求。他说，跑鞋是他提高比赛成绩的关键，“好的跑鞋能够让你的恢复期至少快一倍。”
主要奖项：2016年里约奥运会男子马拉松比赛金牌得主；2017年5月6日，在意大利进行的“跑进两小时”马拉松赛中，以2小时0分25秒的成绩跑完全程，距离“跑进两小时”只差26秒。 每场比赛都可能破纪录 为了拥有满意的跑鞋，基普乔格参与了自己跑鞋的设计。“我参与了跑鞋90%的设计。从设计、测试到敲定，花了6个月时间。”基普乔格说。这6个月，他在肯尼亚训练，设计师们在美国工作。设计好后，他穿上训练，然后反馈改进意见，设计师再修改。反反复复四五次，他才得到了满意的跑鞋。 基普乔格 努力 那么，天赋和训练，基普乔格觉得哪一个更重要呢？“不管你是跑步还是工作，天生的能力你必须要具备。其次，你还需要热情。”基普乔格说，“如果你有天赋，但没有热情，那么你会浪费你的天赋。当你把天赋和热情结合起来，就会得到完美的结果。” 由于在挑战过程中有领跑员等团队成员的协助，基普乔格那次取得的成绩并没有被国际田联承认为新的世界纪录。正因为如此，当基普乔格确定会参加2017年9月举行的柏林马拉松时，很多人都看好他会打破基梅托保持的2小时2分57秒的马拉松世界纪录。在官方认定的路跑赛事中，基普乔格最好成绩是2小时3分5秒，仅比世界纪录慢了8秒钟。 工作人员递给基普乔格一瓶矿泉水，趁着翻译说话间隙，他拧开瓶盖，几口就将一瓶水灌进了肚子。 埃鲁德·基普乔格Eliud Kipchoge 在全程马拉松项目上，人类的极限到底是多少？昨天下午，2017年柏林马拉松冠军、肯尼亚马拉松超级明星基普乔格现身上海，展开为期三天的突破挑战大中华行。他在接受记者采访时表示，人类一定能跑进2小时，不仅是1小时59分，甚至是1小时58分。基普乔格还说，他坚信自己会跑进1小时59分。 传授完跑步经之后3个小时，基普乔格来到上海静安体育中心，参与了一堂NRC疾速训练课，让跑者们近距离见识到顶尖的速度和冲刺。 每周跑200到230公里 当有记者问基普乔格如何面对跑步中的困难时，他回答说：“我喜欢跑步，我太爱跑步了。虽然你会碰到困难，但人生不也一样吗？你随时都会碰到这样或那样的不如意，我们需要做的就是面对这些挑战，突破挑战，千万不要放弃。” 基普乔格的英语带着浓重的口音，很多单词发音都听不太清楚。不过，据采访过多名非洲马拉松高手的同行透露，基普乔格算是这批人中英语比较好的了。有一些马拉松选手，完全需要他的助手翻译才能交流。 建议 基普乔格的跑量每周在200到230公里。一年他会有10个月一直在跑步，另外两个月则是休息。这两个月不是连续的，而是分开的。在制定参赛计划时，基普乔格的团队会按照春季和秋季来划分。或者说，就是上半年和下半年的区分。上半年参加完一场比赛后，他会休息一个月。下半年的比赛跑完后，他会再休息一个月。
