“放松神器”筋膜枪在网上大热。在某电商网站上输入筋膜枪，一下子就跳出了100+页的产品信息，产品的价格从几百到几千不等，很多明星都在社交媒体上展示。那么，是不是用了它，就能让运动后的放松成为一件轻松的事。

康复医院治疗医生张小波：

比戈跑步学院运动康复师：

比戈跑步学院的跑步教练、运动康复师莫坤明说：“这个东西真的挺火的，我身边的教练几乎都在用。”因为火，他还一度做过这个产品的代理，“去年最火的时候，国外一个品牌的筋膜枪一度出现了断货，需要等上2~3周。”

筋膜枪虽然用于运动后放松阶段，“但你想要靠它完全代替放松是不现实的。运动后的按摩放松，拉伸依然是必备的。另外，使用筋膜枪的时候，一定要注意避开身体上骨头突出的地方，不然不仅起不到作用，还会引起不适感。”

记者采访了彩虹鱼康复医院的医生，他说，神器并不能完全代替运动后的按摩、放松，而且使用上也有一些误区。

曹永元说，这个东西自己也在用：“我自己有好几个，进口的也有，国产的也有。高频振动，用起来对肌肉群确实有放松的效果，特别是运动强度比较大的时候，感觉用完确实比较舒服。”

一提起这款突然爆红网络的“放松神器”，张小波医生就说，“其实筋膜枪在临床上使用已经很久了，在国外是一款很成熟的产品，超变态网页游戏大全，我也会推荐一些病人购买回家使用。但我也关注到，就是从去年开始，这个东西突然在小红书上就火了起来，因为一些明星李冰冰、吴建豪都在用。”

我周围的跑步教练都在用

同时，张小波也说，筋膜枪的具体使用上，也存在一些误区。

筋膜枪真有效吗？

杭州的运动爱好者曹永元，家里就开了一家运动品牌的专卖店，主要做运动营养品，去年9月份开始，他也开始销售筋膜枪，“因为这个东西比较火，很多人想要买，都来问我们这边有没有卖。”

“筋膜枪的原理其实就是一个振动按摩的过程，虽然它使用起来很方便，但我还是建议在专业医生的指导下使用。目前会选购这款商品的，是一些运动爱好者以及有慢性肌肉疼痛的病人。一般来说，大运动量后产生的肌肉酸痛会在48小时到1周左右时间消失。超过1周时间的肌肉不适就应该到医院就诊，这种情况再使用筋膜枪，并不能解决根本问题。”

网红产品也有误区

曹永元也提醒说，这个产品用起来还是有讲究的：“我参加过筋膜枪使用的培训，筋膜枪有好几个头，不同形状的针对不同的区域，不能乱用。”

钱江晚报（记者 王琼 李颖 通讯员 叶琛欣）

为什么能在运动爱好者中火起来，莫坤明说，主要还是因为方便，“以前我们会用泡沫轴、网球来进行放松，但其实这些工具的使用都需要专业的教练或者有一定资历的康复师，筋膜枪让运动后的康复变得很方便。”