充分拉伸和热身

在视频中，一对选手在跑步，男选手已经气喘吁吁，而身边的女选手已经一句话都说不出来了，体力明显已经快要耗尽，这时候遇到了记者的连环提问，在记者问了几个问题后，选手继续向前奔跑，而记者则又追了上去继续追问，这次采访长达一分多钟，网页游戏私服大全，这对选手的影响无疑是很大的。

胯部与手和球杆要同时运动

当然，在一轮开始前，温和的挥杆有助于你热身。在每轮开始前都可以多练习几次。

上杆时

很多高尔夫教练都会告诉我们要转腰，转腰，转腰，但腰椎的主要功能是屈，伸，同侧屈，旋转度只有七度左右，是个稳定关节。

准备击球时

通过基础练习

左膝盖弯曲稍多一点(如果你是右撇子)，这样你的胯部可BT页游私服的幅度更大。想在任何时候都防止腰痛，高尔夫球手应该有流畅的挥杆。同时温和地BT页游私服肩膀、胯部、胸部和脊柱，那么所有这些部分就会共同承担载重。

比你先前距离球的位置走近2-3英尺(5-7厘米)。这样的动作会给你更好的重心，帮助你轻松转胯。

拉伸大腿后肌(Hamstrings)：躬下身尝试用手触摸脚趾。不要超过自己的极限，否则有可能导致更多的问题。必须得听从理疗师的建议再做改动作。灵活的大腿后肌对于臀部的BT页游私服非常重要，能够减少腰椎间盘的所受压力。

也许你知道这样的话：“世界上有两种高尔夫球手，一种是有背部有伤的，一种是即将背部有伤的。”但这并不意味着你就必须因此放弃钟爱的高尔夫。总有一些方法可以解决你的腰背部疼痛，帮助你享受高尔夫。

其实作为记者，采访马拉松参赛选手，也不是说不可以，但是首先要经过选手的准许，而且采访的时间也不宜过长，像这次事件中，坐车追访长达一分钟，闻所未闻见所未见。大家怎么看返回搜狐，查看更多