在10年前、20年前，只要你听从主教练的教导、不泡吧不喝酒不抽烟，不去参加乱七八糟的活动，就足以成为一个优秀的球员。

　　作为武磊的留洋前辈，邵佳一和孙继海都曾是各自球队的主力球员，然而正在欧洲大放异彩的时候，他们两人都在不同的时间遭受到了前交叉韧带断裂的侵袭，前者因伤缺席10个月，后者的伤愈时长也达到了9个月。

　　根据《运动医学》杂志上的一篇论文介绍，人体在低温中，不同的白细胞介素水平会发生不同的变化，而这些变化可以有效减少炎症的发生；与此同时，身体也会加速产生肌酸激酶和乳酸脱氢酶，而且可以在一定程度上延缓细胞的分裂和生长，减少溶血的发生，这些都可以帮助肌肉尽快恢复。

　　但是到了今天，光有自律的生活习惯还不够，因为很多球员都知道了自律能够带来的好处；光知道训练、比赛结束去泡冰池还不够，因为每个人都知道要去泡冰池。如果你想，如果你需要，世界各地到处都有更先进的科技来帮助你进步。利用好这些科技成果，才能在细微处超越别人，然后积少成多，成为比别人更为优秀的人上人。

　　C罗在效力皇马时期，曾经购买过一台由美国国家航空局研发的强大设备：反重力跑台。这台设备可以在密封箱内调整气压，创造出一种类似失重的环境，由此可以使体重带来的压力减小80%。在这台设备内进行训练，可以加速恢复进程，而且运动的时候不会给膝盖等关节带来压力。

　　从表面来看，俱乐部的工作似乎并不复杂，找到一个好教练，凑齐一帮好球员，似乎就可以成就一番霸业。但如果我们了解到其中的微小细节，才会知道这是一项多么复杂、精细的工程。

　　所以说，足球看起来很简单，但它正在变得越来越复杂。体能恢复、运动科学、医疗救治、食品营养、心理按摩等等，这些事情都和足球产生了联系，而且这些事情的重要性正在变得越来越高。

　　而这项技术，正在服务越来越多的俱乐部和运动员。

　　C罗还在家中修了一条标准长度的游泳池，不光可以在里面游泳，C罗还会把单车放入其中，水带来的阻力就会帮助加强运动效果。

　　足球水平的领先，是全方位的领先，反之也一样，落后，也是全方位的落后。从这个角度来说，比照欧洲顶级、世界领先的足球水平，我们不光在表面的技艺水平上差得很多很多，在这些看似细枝末节的地方，差距更是不敢想象。

　　在关节镜技术大面积铺开之前，前交叉韧带重建手术需要切开整个关节腔，这使得整个手术规模变得非常大，也导致之后的康复过程被拖得很长。使用关节镜技术之后，不仅缩小了手术规模，而且关节镜可以对关节内结构进行全面观察，由于图像可以放大，所以较切开手术更加细微，许多关节内的结构和病变可以得到直接观察和治疗。

　　在自然状态下，我们在地球上是体验不到零下100摄氏度以下的低温的，需要借助液氮，通过人工方式制造这样的低温环境。只要短短的两三分钟，就可以迅速完成治疗过程，并且可以帮助运动员恢复身体状态。虽然听起来很扯，但背后确实有着强大的理论支持。

　　就像一个失误足以拱手相送球队一场比赛的胜利，配套服务、医疗水平的细小差距，也可能会彻底断送俱乐部一个赛季的努力。

　　在意大利罗马的斯图亚特诊所，这里拥有世界上最权威的膝盖韧带专家马里亚尼教授，经他手下重获健康的大牌球星数不胜数，内斯塔、托蒂、因西涅、斯特罗曼、弗洛伦齐都曾是他的客户。马里亚尼教授在2006年为托蒂主刀前交叉韧带的重建手术，后者在短短的126天之后就回到了球场。

　　时至今日，这依旧是一种非常严重的伤病，因为根据统计显示，韧带受过伤的球员，45%都无法回到以前的身体状态。然而经过医疗技术的发展，前交叉韧带断裂的伤愈时长已经可以缩减到3-4个月。

　　我们在屏幕前看到的比赛，只是最终呈现出来的结果，而我们很少知道球员们为了这些结果，在私下做出了什么样的努力，球队用到了什么样的黑科技。也正是这些不为大多数人所知的努力和黑科技，帮助球员和球队在细微处超越别人。

　　虽然在直接对话中0-5惨败于拜仁慕尼黑，但多特蒙德为了这场比赛做的工作一点都不少。赛前一天，格策接受了俱乐部为他提供的超低温冷疗，在零下110摄氏度的冰室里进行了两分钟的冷冻治疗，这项技术能够更好地促进肌肉的血液循环，恢复身体状态。

　　进入21世纪之后，前交叉韧带断裂也曾经是一种会让足球运动员萌生退役想法的严重伤病，很多著名球星都因为前交叉韧带断裂，职业生涯遭受到了非常大的影响，包括欧文、罗纳尔多等等等等。