“春节祭祖是我国历史遗留下来的传统民间节目，是宝贵的文化遗产。传统礼仪是传统文化的一种载体，祭祖不仅是一种对祖辈的尊重，人们在行跪拜、祭祖这些礼仪的同时，更是一种对自己民族文化的认可和重视，是对传统的中国精神、中国气质的继承。”
过年啦！包里揣着年终奖，吃完年饭、串过亲戚，最难抵御的诱惑就是商场的打折信息，邀上家人朋友出门逛街是欢度假期时光的好选择。
七天巧安排，欢乐过春节，精选每一天的“主题生活”，让节日丰富多彩，充满创意。
三部曲之逛街尾声：长时间逛街后，回到家中坐在沙发上或是仰卧床上，都要在垫高脚，让腿与地面至少形成15度以上的斜角，小爱说这样有助于腿脚的放松，有条件的还可以做做足部按摩。
“当然，除了更换家里的装饰外，我们还可以用五彩缤纷的花卉来布置居室厅堂，使家居既有喜庆吉祥的节日暖意，又有清新自然的格调。”易清雪建议，在玄关处可以摆放一盆大花蕙兰花朵或郁金香，让人一进门就能感到家的温暖；客厅的花卉布置主张热烈、美好、向上的情调，除了选购一些较大的花卉外，还可选用艳丽的红掌、扶郎花、洋兰、鹤望兰、百合等；餐厅和厨房只要将茄子、西红柿等蔬菜或苹果、梨、橙、香蕉等瓜果适当配置在容器内，就会营造出浓浓的生活气息，此外还可在餐柜或餐桌上摆一盆富贵竹；卧室可在床头摆放线条流畅轻松活泼的百合；书房可在书桌上摆一盆盛开的玫瑰花；卫生间可在洗面台上放置一瓶简洁的小花，如水仙、茉莉等。“满室都是植物的芳香，既养眼养心又养生。”
春节吃的零食多、点心多，在正餐时需适当减量，否则会出现能量过剩及营养不均衡。膳食搭配最好有每天300-500克谷类食物；400-500克的蔬菜、200克左右的水果；肉类及鱼虾的摄入量每天不要超过200克，过多的吃荤会使机体的内环境变成酸性，影响健康；坚持每天喝一份牛奶或酸奶，达到营养平衡。
初四·居家装饰 三字诀营造温馨氛围
大年初一，省社科院社会研究所所长王兴骥建议大家安排祭拜祖先的祭祀活动。
黔菜香辣、酸鲜，口味厚重、香浓，因此应该搭配一些口味较清淡的菜肴，为大鱼大肉的传统菜做平衡，比如凉拌菜或蔬菜、水果等。同时可选择清爽的烹调方法，更多使用蒸、烤、凉拌、清炖，可以减少烹调中的油脂数量。
温馨提示
除夕·年夜饭 合理搭配吃出健康来
南方海岛旅游在防晒霜的选择上应选择合理的防晒系数。进行水上运动项目前，应选择抗水抗汗的防晒产品，并定时补擦2到3次，才能确保良好的防晒效果。另外，在品尝海鲜大餐时一定要注意食品的新鲜程度，不要吃的过多，而导致肠胃不适。常备肠胃疾病药品，以应对突发状况。
新年将至，市民在各大超市选购年货。
易清雪说，在“洁、新、色”上下功夫，是烘托“新春伊始、万象更新”春节气氛的“三字要诀”。洁就是清洁和整洁，要把家里打扫得干干净净；新就是要有变动，例如将室内的窗帘、床罩、沙发罩和台布更换一下，让它们的颜色和纹样与平常使用的有较大差别，整个居室就会为之改观。另外，变换采光也是妙法之一，如将平常台灯所用的普通白炽灯泡换成红色的，使用串串彩灯代替原来的灯具，都会给节日居室增添与平日不同的效果；色就是缤纷色彩，春节用红、绿、金三种传统颜色对居室进行“软装”是永不过时的，可以表现出一种欢乐、富足、生机勃勃的感觉。
鞋子是重要的逛街装备，最好选择底部较为厚软、鞋帮较低的平底鞋。爱美的女孩喜欢穿着高跟鞋出行，小爱也是其中之一，但是她提醒，美国人体工程学研究专家发现，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，6厘米是高跟鞋“极限”高度，一旦超过，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。
祭祀往往需要燃放鞭炮，应注意安全。小孩最好在家长的看管保护下燃放，上坟烧纸放鞭炮应注意预防火灾。
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初三·购物 健康逛街三部曲
温馨提示
每年冬季旅游最受追捧的旅游线路之一无疑就是温暖南方，海岛游则是其中最受欢迎的项目之一。今年冬天贵阳天气较为寒冷的，更让许多人赶往温暖的海岸，享受阳光以及沙滩。李妍说，海岛游一定要准备墨镜、阳伞、防晒霜等防晒用品，避免晒伤。
“胡杨映像”说，2012年春节档最值得推荐的有以下八部影片，首先，适合全家观看的动画家庭类影片包括：《喜羊羊之开心过龙年》是小朋友力捧的国产动画大片，《新天生一对》为台湾金牌喜剧导演朱延平最新体现父子情深的新种喜剧片，适合影视发烧友观看的剧情动作类影片包括：《福尔摩斯2》、《逆战》，适合年轻观众观看的爱情喜剧类影片包括《那些年，我们一起追的女孩》、《饭局也疯狂》。
初二·旅游 观海看雪注意防晒保暖
看一场精彩的电影，挑选一本好书细细品读，滋养心灵，大年初五，根据自己的兴趣，每个人都可以为自己搭配个性鲜明的文化自助餐。
一对母子在挑选中国结等喜庆商品，为居家打造浓浓的节日气氛。
春节长假，正是旅游好时节。或避开寒冷的冬日，或体验真正的冬天，南方观海、北方看雪，越来越受到游客的青睐。导游李研提醒游客，做好防晒保暖措施，方能确保您的旅程充满快乐。
