天津市专业视力保健价格

眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人。都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。具体来说，要做到“三要三不要”

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30～40分钟就休息10～15分钟。眺望远处，让眼睛充分放松。

(1)要注意用眼卫生
眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，它能放松眼部肌肉，使血液畅通，缓解眼睛疲劳。还可以参加一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标BT页游私服时。睫状肌不断地放松与收缩加上眼外肌的协同作用。可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。

(2)要坚持做“眼保健操”

鹰眼视力是国内眼保健整体服务行业领导者，致力于青少年近视、斜视、远视、散光、眼干、眼涩、眼疲劳、等训练与提供整体爱眼解决方案，励志打造护眼品牌中的“劳斯莱斯”，本着“爱眼、护眼、关爱视力健康”的服务理念，从打造产品的优良品质，到不断创新发展，为顾客提供全方位满意贴心服务。帮助青少年摘掉眼镜，带来清晰的世界，为人生的未来保驾护航！

眼镜的质量，主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面，如有一项不准。都会严重影响眼睛的健康。太阳镜阻挡紫外线，靠镜片上一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，又不影响视物清晰度。劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能差，镜片使外界物体变形扭曲，会加深对眼睛的伤害。

不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛有损伤。有人喜欢躺在床上看书。姿势不良会导致斜视或加重眼睛负担。

爱眼护眼，“三要三不”
我们如何预防干眼的发生发展？1.注意眼睛保湿。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。2.避免长时间佩戴隐形眼镜。长时间戴隐形眼镜容易眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。3.保持良好的工作、生活习惯。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息，休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度调到最大亮度的一半。4.注意饮食调理。长期从事电脑操作的人，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。5.双路复合生物波电子矫视仪，可有效调节眼睛，提升视力。熨眼法：双手快速的搓热手掌，利用双手的余温，讲掌心覆盖在眼球上，这样可以促进血液循环。

不少老年人在看东西模糊后，便随便买一副老花镜戴上，这种做法不可取。每个人左右眼老花程度、瞳距等都不一样，因此配老花镜应首先对双眼进行全面检查，包括远视力、近视力、屈光间质、眼底情况。尤其要观察有无白内障、青光眼、眼底疾病。还要根据年龄、职业等多种因素选配老花镜。随着老花镜度数的加深，要及时更换老花镜。

(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜

随身携带一瓶眼药水。时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室族和看东西吃力的老年人的习惯。实际上。眼药水是不能随便点的。不同种类的眼药水针对不同眼病。胡乱使用极易对眼睛造成伤害。特别是一些含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，则有可能造成眼压升高、视神经萎缩，有可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏会出现干眼病和角膜软化症。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。吃坚果类食物的过程能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

[护眼“三不要”]

(2)不要经常点眼药水

近视的早期征兆都有哪些呢?征兆一：眯眼。当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。征兆二：揉眼。看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。征兆三：眨眼。频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。洗眼法：用一个干净的盆，倒入适宜的温水，将脸浸入盆中，然后在温水中慢慢睁开眼睛，然后开始BT页游私服眼球。

(1)不要在光线太暗的地方看书
但凡美女，一双明亮的眼睛肯定是她们的标配。但被冠以”四眼妹“的称号以及黑眼圈、眼部皱纹等这些问题困扰着我们的时候，眼睛就成了我们必须保卫的阵地。

[护眼“三要”]

劣质老花镜是用劣质玻璃制作。光学质量得不到保障。会产生透光率差、光学中心位置偏离、放大倍数不均匀、度数不准确、瞳孔距离不对称等问题。配戴后很可能给眼睛健康埋下隐患，会出现眼胀、眼涩、眼疲劳、眼痛、恶心、呕吐等症状，还会引起头晕、头痛。

注意用眼卫生，我们在看书或看电视时，要保持合适的科学距离。不要在昏暗的灯光下看书或者写字，也不要躺在床上看书。我们在夜晚看完书或者电视以后，可以把眼睛闭一会儿，用手去轻轻的按摩眼部周围的穴位，眼保健操我们在上学时都学过。古人说菊花可以养护眼睛，菊花对治疗眼睛的疲劳，干涩，还有视力模糊，有很好的疗效，近视的你不妨平时多泡些菊花茶喝，不仅可以减轻眼部疲劳，对恢复视力也有帮助。我们还都知道多吃胡萝卜可以保护视力！因为胡萝卜中含有丰富的维生素A，变态网页游戏排行榜 ，可以使眼睛明亮，视力加强。洗眼法：用一个干净的盆，倒入适宜的温水，将脸浸入盆中，然后在温水中慢慢睁开眼睛，然后开始BT页游私服眼球。

(3)要多吃保护眼睛的食物