“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。陈琼琼告诉记者，关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。据她介绍，人正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其他少数人则需要睡10小时，大多数人在多数时间里睡眠质量达不到自身的实际需要。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

    睡眠时有打鼾伴呼吸暂停、白天嗜睡、身体肥胖等症状的人，应到医院接受专业的睡眠监测到，以便确诊打鼾的类型、每小时呼吸暂停低通气次数、缺氧状态，再根据患者不同的病因病情制定个体化综合治疗方案。

    据悉，“乐眠操”是在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念心理治疗研发而成。“乐眠操”主要是通过BT页游私服头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”、“督脉”的作用。这套“乐眠操”在愉悦心情、镇静安神、强身健体等方面有很好的功效。

    【又讯】（兰州日报全