位置: 主页 > 热门BT页游 >

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!

豆苗妈的话可能很多孩子还是对一些家长们“避之唯恐不及”的“垃圾零食”更偏爱些,在这里豆苗妈想说,如果孩子真的表现出极大的渴望,可以让他尝试一点点,不要过于激动、或者绝对禁止,这样反而让“垃圾零食”对他有了更大的诱惑和吸引力,从而造成反效果。有时候可能在他尝过之后,觉得也不过如此呢~就算真的很喜欢,偶尔定量吃一些,并不会有太大的伤害,毕竟,孩子也需要属于他的一点点乐趣呀~

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!

0-18岁孩子最全补钙指南,不可错过!


宝宝补充鱼肝油,这些你必须了解!

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!


说起零食,是许多家长头疼的问题。宝宝们对零食的喜爱可谓与生俱来呀~“妈妈,想吃冰淇淋...”“想吃糖嘛,呜呜呜~”面对宝宝的“星星眼”攻势,网页游戏私服,家长们可要犯愁了,尤其是老一辈,更是看不得孙子委屈渴望。想给吧,怕不健康;不给吧,心里揪得慌……今天,豆苗妈来给大家讲一讲,关于零食的那些事儿~

1、乳制品

注意:不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品,其中所含的牛奶很少。

果蔬条:将新鲜的黄瓜、胡萝卜、哈密瓜、苹果等切成小条给宝宝食用,这些蔬果富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可以锻炼宝宝自己拿东西吃的技能。如果宝宝吃腻了或者表现出不愿意,可以买些可爱的小模具,把它们切成心形、圆形,每天配上不同的蘸料(比如牛油果泥、鹰嘴豆泥、花生酱),换换口味,可能宝宝又感兴趣了。

(注:图片来源于网络)

哪些零食适合宝宝吃?

4、健康饮品

精选推荐:

说到这里,可能又有疑惑了:吃零食哪有营养?不会影响正餐么?豆苗妈要告诉大家,零食≠垃圾食品!吃零食除了要选对,还要吃对时间,在对的时间补充健康零食,对宝宝的成长是有益的。

宝宝需要零食吗?

什么时候吃?

3、少吃、最好不吃高热量、高糖、高脂的零食;

1、严格控制好量。不因吃零食而影响正常饮食摄入;

2、新鲜水果、蔬菜

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!

4、不吃色素、调味料、添加剂过多的零食。

宝宝奶粉怎么选?夏凯莉医生告诉你!

果蔬沙拉/奶昔:将新鲜的蔬果切成小块,做成沙拉(PS :用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康哟),也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中。

最后,附上吃零食四原则:



PS:如果宝宝喜欢吃水果的话,吃水果要比吃果汁好,因为果汁里缺乏纤维素,有的维生素(如维生素C)在果汁中很容易因氧化而流失。另外,果汁喝太多也并非好事,具体可参照小豆苗昨天的文章:给宝宝喝果汁的危害,妈妈不可不知

酸奶、奶酪:奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖等营养素,同时富含钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2,钙对宝宝生长发育的作用不需赘述,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道,是适合宝宝的零食NO.1。

一些自制饮品也是适合给宝宝加餐的,如豆浆、南瓜羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)等。

谷类食物含碳水化合物较多,可以加工成各种耐饥食品,例如全麦饼干/面包、杂粮饼干/面包等,能够为宝宝补充膳食纤维。如果有条件能够自制的话尽量自制,如果不能,购买时要仔细查看配料表,避免给宝宝吃含有过多添加剂的零食。

要!宝宝正处在生长发育极其迅速的阶段,但是他们的胃容量却非常小。试想一下,每顿虽然能吃饱,但是很快消耗完,感到肚子饿却被强迫一日三餐,你受得了?大人们有时也会在两餐之间吃一些零食,何况热量消耗迅速的宝宝呢~家长们要明确一点:三餐是不够满足宝宝生长发育需要的。

2、把握时间。饭前1小时不给宝宝吃零食;

多大的宝宝需要补充零食呢?从宝宝添加辅食开始,每减少一点奶量,就可以逐渐增加一些零食了,零食也是逐渐替代宝宝喝奶的食品之一。为了避免影响正餐,零食的添加一般在两餐之间进行。另外,家长们要明确,吃零食的目的不是为了充饥,而是在正餐之间给宝宝补充营养,因此量也不可过多。仔细控制好量和时间,完全可以做到既补充营养、满足宝宝,又不影响宝宝正餐的摄入。

PS:谷物类零食饱腹感比较强,给宝宝添加的时候要注意控制好量,不要因过量影响正餐哟~

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!

3、谷物类

这些零食能让宝宝聪明健康,宝妈必藏!


关注小豆苗育儿公众号(微信号:yimiaobaoapp),获取晒娃神器↓↓↓

热门文章
最新文章
Copyright © 2011-2018 超变态网页游戏 版权所有