3.入耳式心率检测（ 堪比医疗级别），并有心率区间分析，帮助你更好的训练

频率：3-4次，

除了上述的配件外，还有一个神秘的盒子没有提到，它是 Jabra Elite Sport的秘密武器，除了可以作为耳机收纳盒使用外，更可以为耳机充电，盒子满电可为耳机充满两次，总计13.5小时的续航无论是上班通勤还是长途旅行都是最佳伴侣。

然而之前的训练并不够科学合理，因为我忽略了心率水平以及组间休息时间对训练效果产生的影响。心率的监测不仅能够对运动者在锻炼过程中的身体状况进行有效的监控与衡量，也能确保运动者不会过度训练或训练不足，从而使得每一次训练都达到更好的效果。通过对心率的监测，运动者可以对训练的次数、频率和强度进行合理的安排。

室内体验——我的“私人教练”

9月17日就要迎来自己的第五个北京马拉松，尽管对成绩没有特别的要求，但还是希望自己能尽可能的跑出好成绩，正好臻跃的出现让我在这段备战的日子里更加高效。

当然除了跑步训练，力量训练也是必不可少的，这款APP就为我们带来了很多的交叉训练，像CardiCore里面就包括抬腿跑、深蹲、俯卧撑、平板支撑、后踢臀和仰卧起坐等主流运动，每一种运动都会有图示和文字说明，还可以链接视频播放，捷波朗力争让使用者做最标准的动作，获得最佳的运动效果，也可以避免受伤。这些运动的组合和市面上很火爆的CROSSFIT、HIIT等运动有异曲同工之处，而且它还可以自建一个新的运动组合，起一个专属的名字，添加适合自己强度的运动类型，没准你创建的锻炼也会风靡全球噢。

下图是各心率区间的具体说明以及训练效果和体能水平信息的分析报告，可见一项好的训练产品一定是要有准确的反馈并可以引导正确的训练方法。

右耳底部是心率监测模块，具体原理不详，估计是光电心率的一种，准确率有待进一步体验。另外每只机身上都有两个充电触点，用于充电使用。

在跑步过程中，这款真正的无线耳机被严丝合缝的固定在耳朵上，运动无论多么剧烈也不会晃动，更不会脱落。同时在跑步时接通电话也无需拿出手机查看联系人是谁选择是否接听，而是在耳机里有语音播报告诉你来电人是谁，然后说出接听即可接通，无需按键，这个功能十分方便。在夜跑时，HearThrough侧听功能可以大显神通，这个收听环境音功能可收集环境声音再在耳机内播放，能听到环境声才会更加安全。

我的运动主要由户外跑步和室内健身房器械两部分组成，有氧运动提升心肺功能和耐力，而无氧则帮我们增加肌肉含量提高自然代谢率。我会根据自身的需求制定针对性的健身计划，例如马拉松备战期，我会将重心转移到跑步上，平时的间歇跑、节奏跑，周末的LSD，都是训练的核心，配合上HIIT、TABATA能让自己的成绩更接近目标。而目前处于非赛期的自己专注于力量增肌，无论是自重训练还是健身房举铁，都需要保证质量和频率，从而循序渐进得到提升，可见科学合理的运动计划是如此的重要。

5.强大的运动APP，搭配耳机使用，让你免费拥有属于自己的私人健身教练

关于无线心率监测耳机，像前文所提到的Jabra Elite Sport的尺寸较之前的产品要大不少那样，原因可能就是为了在提升稳定度的同时增加心率监测的准确性，毕竟漏光和汗渍是影响心率监测准确性的主要原因，所以，正确的佩戴方式非常重要，耳机中的语音也会及时提醒你调整耳机的佩戴角度。

对了，它还有类似iphone找回的功能，可以定位耳机的位置，让耳机永远逃不出你的手掌。

不过笔者发现这一款臻跃的尺寸也相较之前变大了很多，戴在耳朵上略有压迫感，可能是设计者为了防止运动中掉落亦或者是增加心率监测的准确度而这样设计，很多女性使用者可能刚开始佩戴会不适应，不过单只6.5g的重量还是蛮轻巧的。

1.超长的13.5小时累计续航（耳机4.5小时，充电盒9小时）

户外体验——户外运动更安全

3次的话就是推日、拉日和腿日

外观设计

Jabra Elite Sport除了心率监测这个逆天功能外，它的防水等级也值得一提，IP67级别防水，可短暂水洗（IP68是连接器防水等级标准的最高级别），这种防水级别在雨中跑个步肯定是游刃有余的，所以更别说小小的汗水了。当然3年的免费防汗保修更是捷波朗对自家产品防汗防水能力自信的表现。

耳机配合Jabra Sport手机APP，更能发挥出耳机的全部功能和特性，此款耳机主打的功能也是围绕此款软件来研发，目前全面支持中文语音提示。第一次使用时需要输入个人基本资料，以确保锻炼区域和体能测试的结果准确性，在跑步中也可以进行个性化设置，可以选择需要的数据进行实时播报。同时它也支持社交分享，同样可以进行定制化设置。