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今日小雪,雪花纷飞只是幻想 气温骤降,沙尘可能再袭省城

    刚刚过去的这个周末,省城天气不错,在阳光的照耀下,气温蹿升至20℃以上,变态网页游戏私服,很有初春的感觉。然而21日午后,随着一股冷空气的到访,天色渐渐阴沉下来,还出现了浮尘,寒风提醒着人们冬季的步伐已经很近了。


    二是进行运动。通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。

  今日大幅降温 沙尘再袭省城
    小雪是二十四节气中的第二十个节气,在每年的11月22日或23日,表示开始降雪,而雪量较小。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”意思是说,“小雪”节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时“地寒未甚”,雪量还不大,所以称为小雪。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,在小雪这个节气里,由于暖气、空调等供暖设施的使用,室内很热,而外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去。另外,很多人睡觉时喜欢盖上厚重的棉被,导致被窝里的温度过高,再加上一些人喜欢吃火锅以及一些辛辣食物,这些都容易让人产生“内火”,也就是人们常说的“上火”。口腔溃疡、口干舌燥、脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是“内火”的表现。
    五是加强饮食治疗。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。
    值得一提的是,在“小雪”之日来到的这股冷空气并不会带来降水,济南市气象台的预报员表示,近期济南无雨雪天气过程。按照30年平均气候资料(1971年~2000年),济南的初雪日是12月3日,今年的初雪恐怕还需等待一段时间。
    周六~周日(27~28日)多云间晴,北风转南风都是3级,气温下降,周日早晨最低气温在-1℃~-4℃之间。(本报记者 王红妮)

    周二(23日)多云间晴,南风2~3级,最低气温济阳、商河-2℃,市区及其他县(市)区2℃,最高气温11℃左右。


  保健

    济南市气象台根据最新气象资料预报,一股南移的冷空气正在影响省城,22日,4级左右的风会带来沙尘天气以及较大幅度的降温,预计最低气温济阳、商河-3℃,市区、高新区及其他县(市)区0℃左右,最高气温 10℃左右。总体来看,本周省城天气以晴间多云为主,无雨雪天气过程,主要有两次冷空气影响。
  (据新华社)


    此外,小雪时节还应多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗,这些食物能滋补津液,润肠除燥,尤其是萝卜。冬季,人们往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。在吃肉时搭配一点萝卜,不但不会上火,还会起到很好的营养滋补作用。另外,还要多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃火锅等辛辣刺激性食物,少饮烈酒。(据新华社)
    周五(26日)晴间多云,南风3~4级,气温略有回升。





    “ 本周气温较上周要低一些。”预报员表示,气候学上将连续5天日平均气温低于10℃作为入冬的标准,按照这一标准,眼下的济南还没有进入严格意义上的冬季,不过从目前的天气资料来看,本周省城有望入冬。“本周的最高气温预计在13℃左右,日平均气温将低于10℃。”
    这是冬季特有的气候作用于人体所致。进入冬季后,肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态,使得血液循环变慢,脑部供血不足,植物性神经功能发生紊乱,从而引发季节性情感失调症。
    三是精神调养。抑郁症患者要积极地调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,多听听音乐,让美妙的旋律为生活增添乐趣,同时,多参加娱乐活动。


  今日18时15分 迎来小雪节气
    四是要多晒太阳,延长光照。

  天气


    周三~周四(24~25日)晴间多云,北风转南风都是3级,周四早晨最低气温在-2℃~1℃之间。



  养生

    (本报记者 王红妮)
    一是加强营养。寒冷环境中,体内氧化过程加强,肌体需要高热量,而维生素C和B族维生素的缺乏,既影响人体抗寒能力,又影响人的大脑功能和情绪。所以,冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、花生和动物内脏等。
    “小雪节到下大雪,大雪节到没了雪。”根据新近出版的《中国天文年历》,今年“小雪”节气的准确时间是22日18时15分。

    养生专家忠告说,防治冬季情感失调症可以从五个方面调理:







    周一(22日)晴间多云,北风3级转南风2~3级,最低气温济阳、商河-3℃,市区及其他县(市)区0℃,白天最高气温10℃左右。
  节气

    为了防止“上火”,可适当多吃些苦味食物。营养专家解释说,就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味物质有解热去火、清热润燥、消除疲劳的作用。在小雪时节,公众可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。

    本周具体天气预报如下:

    22日是二十四节气中的“小雪”,在冷空气的影响下,我国北方部分地区迎来了降温雨雪天气,然而眼下的省城还是很难见到雪的踪影。据济南市气象台预报,本周省城天气以晴间多云为主,无雨雪天气过程,气温下降有望入冬。
    养生保健专家张东生介绍说,有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,这在医学上称之为冬季情感失调症,多见于青年,尤其是女性。
  天气阴冷暗晦 谨防情感失调
  多吃苦味食物防止“上火”

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